Planer efter den strikta varianten

Måndag och dags för rapport om vikten. Dagens vikt är 93,3 kg. Rasade i vikt i början av helgen och var ner på 93 kg. Samma dag åt jag surströmming med allt vad det innebär med mat som jag inte ätit på 4 veckor så jag tror att kroppen sög i sig allt vad den kunde för dagen efter vägde jag 93,5 kg men så har det gått en dag till och nu väger jag 93,3 kg så jag är på väg mot där jag var för 2 dagar sen.

Alltså 93,3 kg dvs jag har gått ner 5,4 kg på 4 veckor eller 7,2 kg sen jag började byta ut frukostar kanske 2-3 veckor innan. Samtidigt som jag bytte ut frukostar så började jag med matsedel igen och jag tror det är det som är susen för mig. Jag bestämmer mig för 3 mål mat om dagen och 1 mellanmål. Så ser det ut när jag jobbar förmiddag men sen när jag jobbar kväll så ser det annorlunda ut. Brukar äta brunch och sen middag och mellanmål 2 ggr. Alltid hungrig när jag kommer hem efter ett skift så jag har bytt ut ett mål som liknar frukost mot nötter eller frukt.... å jag klarar mig på det. Det mesta sitter i huvudet.

Eftersom jag bröt mot mina trettio dagar med paleo så har jag ju bestämt att jag får hålla på längre med det här strikta ätandet och jag har bestämt att det är fram till första maj. Dvs jag äter strikt fram till sista april och 1 maj ska jag börja lägga till det som jag saknat.

Min mage har mått bättre i den mån att den har inte varit uppblåst trots att jag har ätit lök mest salladslök, jag har ätit vitkål, spetskål, vitlök, broccoli och kålrot utan ha blivit uppblåst. Så nu är det dags att testa eller från 1 maj ska jag testa om jag blir uppblåst av spannmål, baljväxtrer, potatis eller mjölkprodukter. Kan det vara så att det är allt tillsammans som blir för mycket socker i kroppen så det är sockret som jäklas med tarmarna. Jag vet ju att jag blir helt kass i magen när jag äter godis.

När det gäller godis så har jag bestämt att jag inte ska köpa hem annan godis än 85-90% choklad.... den chokladen är inte särskilt god men den hjälper mig när jag har sug efter godis. 1 bit eller 2 å kanske 3 när det är som värst. Men choklad är ju heller ingen favorit hos mig så det är inget som jag längtar efter utan hos mig är det kolor som är det som är godast. Jag kommer kanske att ta nån godis hos mamma eller hos andra men jag ska inte köpa hem till mig.

Det som är sockerrikt som jag alltid kommer att ha i hemmet att mumsa på är frukt. Så fort jag har slut på frukt så äter jag bär men sen måste jag iväg och köpa äpplen för att ha nåt att knapra på och bananer för att de är mättande. Frukt måste jag ha. Nyttigt men får inte överkonsumeras pga sockret.

Tror jag ska testa spannmål först men vi får se vad jag är sugen på. Tänker mest på vad jag ska äta när jag ska till Rättviksmarknaden i maj och vad jag kommer äta hos mamma.... kanske nåt fikabröd när hon fyller år. Så det blir nog spannmål.