Efter en normal dag

Igår var första dagen sedan tisdagen som jag åt normalt. Jag vill ju inte gå upp de där kilona som jag tappade när jag inte kunde äta men jag förstår att det mesta av den viktnedgången kommer tillbaka.... vore ett näst intill mirakel annars. Likväl jag hoppas att de håller sig borta :)

Igår åt jag som sagt normalt dvs jag ligger ju lägre i kaloriintag nu än innan jag beslöt mig för att gå ner i vikt lite fortare. Jag äter mig ändock mätt men jag väljer mer kalorisnål mat. Det är viktigt för mig att inte gå och vara vrålhungrig hela tiden. Jag kan ta att jag är hungrig nån timme mellan lunch och middag... så där men generellt så ska jag inte vara hungrig. Sugen får jag vara men vrålhungrig, nä.

För mig har det varit viktigt i ett år lite drygt att jag ska försöka känna skillnad på hungrig och sugen (dietistens inrådan). Jag kan vara sugen på nåt eller sugen på att äta mer än en portion för att det är gott. Tankarna som strömmar genom huvudet är - behöver jag äta mer för att överleva? behöver jag mer näring nu? Är jag mer hungrig eller sugen på mer? Så till sist inser jag att jag är mätt och behöver ingen mer näring men jag tycker att det var gott så jag hade velat ta mer för den delen. Jo då, ibland tar jag mer ändå....

Dagens vikt var 94,1 kg dvs ett hekto uppåt vilket är lite med tanke på vad jag åt och hur lite jag rörde mig. Det får mig att hoppas att kilona håller sig borta om jag håller mig till det jag har bestämt mig för.

Berättade för lillebror häromdagen att jag känner mig bättre till mods nu när vågen visar så här "lite". Jo, jag styrs lite av den men det är inte bara det här med vågen utan det är att jag har lättare att sätta på mig strumpor och kläderna sitter lösare så nu är det dags att börja med pappas livrem igen.... enda livremmen som går runt mig. Än så länge.

När det gäller min vikt så drömmer jag om 70 kg men är fullkomligt nöjd om jag närmar mig 80 kg. Anledningen till att jag vill ligga runt 70 kg är för att där har jag mer kläder att välja bland. De större storlekarna är gjorda för långa personer som kan ha lager på lager eller så. Kan bara inflika att enligt viktväktarna (på 80-talet) så ska min vikt ligga mellan 48-54 kg så ni förstår att jag har fått jobba med mig själv för att godta att 70 är en superbra vikt för mig. Men ju äldre jag blir och förståndigare så känner jag att det är lagom för mig att ligga runt 70 för det kan jag kanske hålla om jag fortsätter att träna som jag gör.

Nu hoppas jag att jag inte går upp dessa kilon som jag tror jag ska gå upp. Anledningen är att jag hittills sen jag började med paleo gått ner 4,5 kg inte enbart med kosten då da utan pga omständigheter med en icke fungerande mage. Sammanlagt sedan jag gick över med paleofrukostar och bestämde mig att äta enligt matsedel så har jag gått ner 6,4 kg.

Detta säger mig att äta enligt matsedel är det som hjälper mig mest. Har provat det förr och märkte även då att jag gick ner i vikt. Gäller bara att planera in när jag får äta en kaka och när jag ska hålla mig till mat. Inrutat ja, men för en som har problem så verkar det fungera bra bara jag bestämmer mig för det. Jag är aldrig direkt hungrig.

Idag har jag bestämt mig att bryta mot ätandet en dag i påsk. Lillebror och jag har en tradition att äta surströmming hos honom vid påsk. Jag sa först ifrån men nu så känner jag att det är nån dag kvar på min utmaning då så jag kan låta mig själv göra ett avsteg just den dagen för att sen gå tillbaka till planen och äta den en dag till istället. Det var dagens bekännelse. Längtar redan efter tunnbröd, bregott, potatis åsså suringen förstås ;)