Titta in snart igen
När inlägg har publicerats hittar du dem här.
Planering för andra veckan
- falkare
- 31 mars 2019
- 1 min läsning
Måndag
Frukost: Ägg, bacon, paprika.
Lunch: Fläskytterfilegryta
Middag: Fisksoppa, sallad och nån skiva bacon
Mellis: banan
Träning: 1 timmes gymmande
Tisdag
Frukost: ägg, banan, sallad
Lunch: Köttgryta och rotfrukter
Middag: Morotssoppa
Mellis: Frukt
Träning: Tabata liknande i en halvtimme hemmavid
Onsdag
Frukost: Ägg, bacon, avocado, grönsaker
Lunch: Kött, Ratatouille och ugnsbakade grönsaker
Middag: Grönsaksfrittata
Mellis: frukt
Träning: 1 timmes gymmande med inriktning på cardio
Torsdag
Frukost: Smoothie
Lunch: Sallad och makrill
Middag: Fläskytterfilé och ugnsrostade grönsaker samt ratatouille
Mellis: Nötter
Träning: 1 timmes gymmande. Här får jag ändra till att träna hemma för jag har fått tid att byta däck.
Fredag
Frukost: Ägg, bacon, grönsaker
Lunch: Grönsaksfrittata, fläskytterfilé
Middag: Morotssoppa
Mellis: bounty
Träning: Träna hemma - bl a mage, ben och rygg
Lördag
Som det faller mig in... träningsfri
Söndag
Som det faller mig in.... prommis om jag orkar :)))
Commenti