Uppdatering den 4:e dagen

Igår var jag inte lika hungrig som de andra dagarna. Tackar Grönsaksfrittatan för det. Den kändes mättande så jag kommer nog att köra varianter av den framöver.

Vikten går rätt fort neråt men jag vet inte om det är så bra men ändå känner jag att det känns skönt för då kanske jag kommer i baddräkten när jag ska till Grekland. Har ju 3 månader på mig..... vill ju helst ha gått ner 15 kg tills dess för då väger jag mindre än när jag var till Turkiet för 2 år sen å då vore det väl tusan om jag inte skulle komma i baddräkterna. :)

Imorse vägde jag 97,5 kg. -1,1 kg sedan i måndags morse och nu är det torsdag. Allt som allt sedan 1 månad tillbaka på ett ungefär har jag gått ner 3 kg. Började gå ner när jag bytte ut frukostarna mot paleovänliga. Det får ju mig att fundera på att det är kanske där som jag ska lägga krutet framöver. Äta nyttigare frukostar. Fast jag älskar min granola och fjällfil. Kanske får jag äta det på helgerna längre fram i mitt liv. Har inte bestämt mig än vad jag ska låta bli att äta och vad jag ska unna mig ibland. Ska fundera under den här månadens prövotid.

Jag tänker att det kanske går fort när man äter så här få kalorier och tränar samtidigt. Anledningen till att det blir så få kalorier är inte att jag väljer att äta på nåt vis annat än paleo. Det är bara så att potatis, ris, pasta, sädesslag, mejeriprodukter mm är så mycket mer kaloririkt.

Min tanke med mitt ätande är att jag ska äta så jag blir mätt. Hålla mig till mattiderna. Äta paleokost och motionera 4-5 ggr/vecka. Å sen får jag se hur mycket jag går ner i vikt. Om jag går ner i vikt. Jag har inte tänkt att jag ska känna mig hungrig hela tiden som jag har gjort de första 2 dagarna. Jag ska heller inte packa i mig mer mat än jag behöver. Ska vara så där lagom mätt och stå emot det där suget efter lite till bara för att det är gott.

Bananpannkaka 1 port

½ banan som man mosar

2 ägg som vispas ihop med bananhalvan

vaniljpulver blandas i

sen stekte jag i smör ungefär 2 matskedar men en del blev ju kvar i pannan men när jag räknade ut kalorierna så skrev jag med dessa 2.

Serveras egentligen med bär eller annat gott men jag valde att pudra över kanel hade ju inte planerat för pannkakorna. Å så drack jag en mugg kaffe. 441 kcal och då var smöret 214 av dessa. Så med mindre smör eller kokosolja så blir det kalorifattigare :) Andra dagar har jag legat på ca 250 kcal vid frukost så smöret var boven men det var gott. Men ska tänka på detta nästa gång jag gör pannkakorna.