Tappat kontrollen

Ja, efter sjukdom och slöhet har jag tappat kontrollen på hur många gånger jag har motionerat. Vet att jag knappt motionerade på 3 veckor för att jag var så dålig i astman. Dessa förkylningar i vinter har tagit mycket på mig varje gång.

Men nu är jag skapligt frisk... hostar fortfarande på jobbet. Mindre hemmavid. Tror det beror på att jag vill ha fläkt på när jag är på jobbet för att det är så varmt. Jag klarar inte temperaturer uppåt och över 23 när jag jobbar. För mig fick det gärna vara under 20 för jag blir varm när jag jobbar. Har diskuterat detta med min läkare i veckan och han tror att det kan komma från tillväxthormonet.... han vet ju inte att jag är dålig på att ta sprutorna. Men nu har jag tagit dem mer kontinuerligt på slutet så kanske är det dessa.... jag ska hålla koll....

När det gäller träningen så har jag kommit tillbaka mer och mer även om jag denna vecka känner mig lite slö. Har hittills tränat hemma två gånger och 1 gång på gym den här veckan. Tanken är att jag ska köra ett mag- och benpass här hemma idag. Ska plåga magen mer eftersom jag inte har fått sån träningsvärk som jag väntat mig så tyder det på att jag kan mer även om jag tycker att det är mycket just när jag kör....

I fredags var jag på massage och då får jag inte träna. Reneé säger att massagen är lika ansträngande för musklerna som ett träningspass och det kanske stämmer för jag har haft mer känningar av hennes massage än jag haft träningsvärk.

Min vänsteraxel har inte varit så bra de senaste månaderna. Jag har inte direkt värk men känner av vissa lägen i olika rörelser så jag diskuterade detta med massören eftersom jag kände att hon hittade saker vid axeln som gjorde j....gt ont. Sen när hon försökte stretcha min vänstra bröstmuskel så gick det inte så bra som på höger sida. Så vi diskuterade hur jag skulle göra med stretching och träning. Det verkar som om jag behöver gå ner i vikt i mina övningar och istället köra fler repetitioner. Tråkigt när jag känner att höger axel klarar mer. Det var ju höger axel som jag sökte för i början fast jag har vetat hela tiden att vänster axel redan är söndervärkt. Nu får jag i alla fall rätta mig efter vad vänster axel klarar av.

Så jag får tänka om och göra upp andra planer och backa nån månad i tyngd. Tur att jag skrivit upp vad jag har gjort olika veckor.... Bara att kolla tillbaka. Sen måste jag bli bättre på att stretcha. Jag behöver också stretcha efter jobbet, tror massören. Kan bero på den stol jag sitter på när jag jobbar. Jag sitter på en sadelstol. Jag har ju aldrig ont i nacken som mina kollegor har/haft utan jag får mer ont i svanken eller inte ont jag blir bara trött. När hon masserade mig så tycker hon att det tyder på att jag lutar mig sidled i stolen och framåt. Vilket säkert stämmer eftersom jag ofta tar kort från ena hållet och lägger åt det andra. Så nu har vi bestämt att jag ska stretcha efter jobbet. Jag är superdålig på det men nu måste jag.

Ja det är väl där jag är idag..... ska berätta mer om maten i nästa inlägg om några sekunder