Träningen går vidare

En sammanfattning av januari så här långt. Jag är nöjd med mig själv att jag har hittat tillbaka till träningen och att jag är beslutsam.

Det som saknas nu är att jag blir på samma sätt med det jag äter. Äter för mycket. Äter fel. Så fort som jag är säker på att jag kommer iväg till träningen utan att jag behöver anstränga mig för att övertala mig själv så ska jag jobba mer med det jag äter. Jag tänker inte banta men jag ska hålla mig till det jag skriver att jag ska äta.

När det gäller maten just nu så är det ingen skillnad motför andra år. Jag är bra på att vara fokuserad på hösten men efter min födelsedag och julen så tappar jag fokus och har säkert ätit för mycket sött så det tar tid för mig att komma ifrån sötsuget. Känner att det blir bättre för varje dag men är som sagt inte nöjd förrän jag följer min egen matplan.

Vecka 1 2019

2/1 började jag årets träning med att träna hemma 13/92

3/1 tränade jag på gymmet mellan 9-10, 14/92

4/1 tränade jag hemma: squats, utfall, mage, rygg och stretch, 15/92

Vecka 2 2019

7/1 gymmade, 16/92

9/1 gymmade, 17/92

10/1 var på gymmet för att träna cardio. Gick på bandet i 30 min, rodde i 500 m måste ge mig för jag var slut i benen, körde lite maskiner men tyngre än vanligt så jag körde bara 15x2. Sammanlagt blev det 50 minuters träning och jag var helt slut 18/92

11/1 Trångt på gymmet så jag kortade ner passet för jag orkade inte stå och vänta. Värmde inte upp med gång eller cykel utan gick direkt på tyngderna.... värmde upp med dessa genom att börja med lägre vikter och öka till den vikt jag tränar med vanligen. Gymmade i ca 40 min, 19/92

Gillar inte att jag inte tränade i tisdags när det var dags för hemmaträningen. Det här var sista gången jag slöade på en träningsdag. Men är ändå nöjd med att jag körde mina 4 ggr under veckan som jag bestämt. Även om jag nu hade hoppats på 5ggr.

Jag får jobba mer med mig själv helt enkelt. Jag gillar att träna det är bara det att jag har svårt att komma dit så jag får jobba med mig själv.... kanske blir bättre snart. Jag gillar ju hur det känns sen jag tränat så det borde dra mig dit.

Imorgon är det en ny vecka och nya träningsmöjligheter. Den kommande veckan ska jag träna mån, tis, ons och tors. Inget på fredag för då ska jag på massage och sen ska bilen servas..... Lördagen blir det heller ingen träning för då ska jag tvätta 7-10, sen ska jag dra iväg till Hudiksvall och fira Hugo i förtid för senare på eftermiddagen ska jag till Håstahallen och titta på innebandy. Hejja fram Hudik/Björkberg till seger.... även om det inte gör mig nåt om de förlorar så hoppas jag på en match där alla kämpar och gör det man kan mer kan man inte begära. Kanske trycker jag in en prommis på söndag... behöver hämta lite stadsluft....