Träning

Det går framåt med träningen - har nu gjort 8/92 och är supernöjd med mig själv.

I tisdags när jag skulle träna hemma så märkte jag att jag var öm runt knäna dvs i muskelfästen, senfästen och annat. Gjorde fruktansvärt om så jag kunde inte köra mina squats och utfall som det var tänkt. Fick köra dom lite halvdant men det gick det med. Har därför bestämt mig för att fundera över hur jag ska lägga upp träningen. Om jag helt ska sluta upp med knäböj eller om jag ska göra dem så långt att jag inte får ont.

Funderar på att dra ner på antalet repetitioner tills jag byggt upp musklerna och i stället för den tid som inte kommer gå åt så får jag köra mer mage, armhävningar och rygg. Behöver verkligen köra mycket mer mage och rygg för där är jag klen. Jag ska testa mig fram. Annars tvingas jag vänta tills jag gått ner i vikt och det är ju det som kan ta tid eftersom jag inte följer nån diet utan bara tränar mer än vanligt.

Hela min tid går åt till att tänka ut vad jag ska äta, vad jag ska träna, hur jag ska planera ihop allt och vad jag ska städa den dagen. Planering är a och o. Därför gör jag matlådor för hela månaden, bland annat därför så städar jag lite varje dag och därför tränar jag 4 ggr per vecka i en timme varje gång. Att vara där mer än en timme tar för mycket på mig psykiskt för att jag tycker att jag inte hinner med hemma då. Så en timme är bra för mig.

Söndagar är tänkt att vara vilodag men där jag tar mig en prommis för att jag behöver luft och inte för att jag behöver motionera. Så jag tänker inte hålla nåt tempo utan jag ska bara gå för att andas "frisk luft" är det tänkt.

Det är tur att jag är så grym på att planera och det är tur att jag har min envishet med träningen för när det kommer till kakor och godis så har jag tappat min planering. Äter lite för mycket sånt. Ska göra uppehåll fram till min födelsedag nu... ja förutom på fredag när företaget bjuder på julbord då åker det ner nån godsak skulle jag tro. Jag tänker i alla fall inte dricka utan jag ska äta och sen fara hem i tid. Jag har ju som vanligt min planering med tvättning på lördag och lite andra saker. Tänker inte erbjuda nån skjuts utan åker själv. Åker hem vid nio senast.