2/92 hemmaträning

Började med squats - gjorde 20 st och tyckte det kändes rätt lätt men ville spara mig för jag skulle ju göra två repetitioner till men det blev tre. Alltså 4 omgångar.

Sen utfall - där jag varierade mellan 12-15 för jag blev olika slut i benen dessa 4 ggr (alltså jag menar 12-15 per ben). Skulle tro att jag gick olika långt ner och jag märkte att jag hade bakbenet olika men försökte tänka på att ha båda knäna i 90 grader men tror inte jag kom så långt ner. Ska jobba på det. Göra riktiga men inte lika många - till att börja med.

Armhävningar - kan jag ju inte utan jag jobbar mig ner mot golvet. Jag gjorde mina mot skrivbordet. Mellan 10-15 st blev det. Avtog med antalet repetitioner så jag antar att jag blev trött eller hade fötterna olika så det blev olika lutning. Nåt att jobba på.

Plankan - inga magmuskler i den här kroppen. Klarade inte att stå på tårna utan fick ta knäna och armbågarna. Räknade till 30 långsamt varje gång och gjorde tre såna vid varje omgång. Tror jag ska lägga till min magrullare nästa gång... har ju den i garderoben så varför inte utnyttja den då.

Ryggen - låg på mage och lyfte armar, huvud och ben mot taket. Räknade till 30 långsamt och gjorde så tre gånger per omgång.

Ja så såg min övning ut i dag. Kan klart förbättras men det var ändå en bra start för jag flåsade som en tok och svetten lackade och det gillar jag. Då ansträngde jag mig och jag är nöjd. Ska kolla mer på hur man gör utfall så jag får vinklarna rätt.