Tränat och ätit

Tränade direkt efter jobbet idag. Kände av måndagens träning i mina övningar så vissa fick jag ta lite lugnare än vanligt. Jag tänkte att det är ju bättre jag gör dem 3x10 än inga alls... brukar vara 3x15 å i bland 4x15. Men idag var det lite ömt och kändes som om nåt brosk låg i vägen så jag tog det lugnt.

Ca 40 min blev det i dag men jag höll tempo så jag var svettig hela vägen och så brukar det inte vara för jag brukar kallna när jag ska köra rodden.... tyder ju på att jag inte har tagit ut mig i den och att jag tagit det rätt lugnt före också. Men idag lade jag på 2,5 kg och körde 4x15 men den andra omgången testade jag om jag skulle höja 5 kg istället men kända att det skulle bli lite väl tungt så vid tredje omgången gick jag tillbaka 2,5 kilos höjning.

I snoddarna höjde jag tyngden till tre kilo när jag drog in armen och hade 2,6 kg när jag skulle dra ut armen. Det var tänkt att jag skulle höja från 2,2 till 2,6 men så kände jag mig starkare i det ena momentet.

De här höjningarna följer inte arbetsterapeutens rekommendationer utan nu tar jag och bestämmer lite själv.

Försöker behärska mig så jag inte ska höja för mycket.

Jag har inte direkt känt nån träningsvärk sen i måndags men har känt mig lite konstig i axlarna som om det är brosk i rörelse - mer än vanligt.

Fick meddelande i dag att mina nya brillor är klara så nu må jag åka till Hudik i helgen å hämta dem. Ska eventuellt på innebandy om nu Emma spelar efter sjukdomen.

Storebror ringde idag och berättade att han och farbror J ska ta upp båten idag - så snällt - så då slipper jag det till helgen. Nu är det bara upp till mig att kolla om jag har presenning som räcker eller om jag ska köpa en ny. Längtar redan till nästa båtsäsong och då ska den börja tidigare... typ i maj och räcka till slutet av augusti eller senast i början av september. Ska fan ro till Lillbo och vända nån dag. Ska träna rodd som en tok i vinter....

Min mat idag har bestått av; Fjällfil och musli till frukost samt kaffe, laxlasagne och sallad samt kaffe till lunch och grekisk pytt med vitlökssås till middag... ja även där blev det kaffe.

mycket överallt.