Bananer är bra

Jag har fått höra att det är bra att ta en banan efter att man tränat, varför? Hämtar min information från nätet och som alla vet så behöver det inte överensstämma med verkligheten men detta låter logiskt så.... Tydligen är det bra att äta banan efter träning för att den innehåller rätt mycket kalium och magnesium och dessa ska tydligen hjälpa musklerna på nåt vis... för att de ska fungera optimalt. Sen är det bra med banan efter träning för att man fyller på med glykogenlagerna och detta hjälper till med återhämtningen.

Det som procentuellt finns mest i banan är kalium (mineral) och B6 (vitamin).

Läser om att kalium behövs för kroppens nerv- och muskelfunktion samt för att reglera blodtrycket. Det verkar vara lätt att få i sig kalium för det finns i alla mat så gott som även om det finns mest i t ex kött, grönsaker och frukt. För att vi ska få brist så måste det till långvariga diarréer eller att man får vätskedrivande under en längre tid. Nåt att tänka på så man inte får brist för det verkar vara en viktig byggsten i kroppen. Har man brist så leder det till trötthet, muskelsvaghet och rubbningar av hjärtrytmen och det kan även leda till depression och förvirring skriver de på livsmedelsverket. Kalium har tydligen en viktig effekt också vilket är att det har en kärlutvidgande effekt.

Vitamin B6 bidrar till nervsystemets normala funktion och till normal bildning av rödablodkroppar samt till immunförsvarets normala funktion. Vi behöver tydligen B6 för att fungera normalt eftersom de skriver om "normala funktion" hela tiden. Brist kan även här leda till depression och en massa annat. Har man brist märks det tydligast på hud, slemhinnor och nervsystem men kan även påverka andra kroppsfunktioner.

Enligt Svenska Dagbladet så har man gjort en studie i London som visade att de barn som åt 1 banan om dagen löpte 34 % mindre risk att utveckla astma (kan man kolla sånt.... beror inte det på arvsanlag också?) Ställer mig lite frågande till den här artikeln i SvD eftersom man tar upp det här med astma-studien och sen hade man nåt om att om spädbarn åt mer banan och citrusfrukter så utvecklade de inte lika lätt leukemi. Hur kan man kolla sånt? De här barnen som inte utvecklade det kanske inte skulle ha utvecklat det annars heller....... Nä, sånt här tror jag inte på.

Nä, jag tror mer på livsmedelsverket än nån studie i nån del av världen. Eller är jag så styrd från staten att jag tror på allt de sätter ut på nätet. Äh det är bäst att ni som läser detta bildar er en egen uppfattning för min verkar vara lite oklar eller styrd :)