Måndag v. 35

Invägning i morse -2,5 kg sammanlagt sedan starten den 12 augusti (15 dagar). Med tanke på att jag inte bantar eller följer någon som helst diet så är den här siffran otroligt bra. Jag ska senare berätta vad jag håller på med när det gäller mina förändringar.

Efter att ha fått i mig en kopp kaffe var det dags att ta en tur till sjukhuset för lite rehab.

Det märks att hösten är här eller i alla fall att människor anser att från och med den här veckan så är det dags att börja träna igen. Från att ha varit helt själv där eller med kanske en till som tränar samtidigt var det idag packat med folk.... packat innebär att det var typ 6 andra där och tränade samtidigt. Det här gjorde att jag fick träna med mina saker i "fel" ordning. Hur skulle det gå? Jo, det gick väl bra kan man säga. Bra för mig att träna på att vara flexibel :)

Jobbar eftermiddagsskift denna vecka vilket gör att jag borde äta både frukost och lunch hemma innan jobbet men nu tycker jag att det blir för tätt med mat så jag har beslutat mig för att äta brunch. Egentligen lunch fast vid en tidigare tid. Idag blev det omelett med paprika och bacon och till det vatten och lite mer kaffe.

Använde mig av tre ägg idag och en skvätt grädde - typ 1 msk. Ett halvt paket bacon och en spetspaprika. Till det vatten och kaffe. För er som vill veta hur många kcal som denna måltid innehöll så kan jag berätta att på ett ungefär så var detta en brunch på 545 kcal.

Jag räknar inte kcal men skriver in min motion, mat och vikt på Lifesum för kul. Är inte stenhård som förut och gör egna recept och väger till punkt å pricka. Nä, det är inte viktigt. Jag äter det jag vill ha men vill ändå ha lite koll för skojs skull. Är man kontrollfreak så är man.

Dagens middag kommer att vara spagetti och egen köttfärssås. Till det kommer jag att äta lite grönt i form av tomat, gurka och paprika. Detta intas vid 16.00 och vid ca 19-19.30 kommer vi att ta en fikapaus och då äter jag en frukt och dricker kaffe. Blir nog en till fikapaus vid halv 10 men då skippar jag kaffet och brukar ta choklad gjord på pulver och vatten. Inte så nyttigt men jag får en liten kick och det stör inte min sömn senare. När jag kommer hem vid 12 kommer min mage att skrika på mat så då tar jag det som jag egentligen skulle ha ätit till frukost det vill säga fjällfil och mussli. Visst jag vet att man inte ska äta på natten men gäller verkligen det när man har jobbat eftermiddagsskift? Flyttas inte tiderna då? Jo, för mig gör de det. Jag kommer fortsätta äta när jag kommer hem för min kropp kräver det och jag med för att kunna somna :)